b 50

Power Amino 4000 To aminokwasy są niezbędne dla ciała człowieka .Kulturyści mogą czerpać szczególne korzyści z suplementacji aminokwasami ,ponieważ pomagają one regenerować,rosnąć oraz rozwijać się tkance mieśniowej ,poprzez asymilacje aminokwasow,produkcję ponad 50 tysięcy białek i ponad 15 tysięcy enzymów.Aminokwasy nie tylko są odpowiedzialne [...]

hera7 Hera wpadaj czesciej to bedzie wiecej niespodzianek itd. jako ze jestes "rodzynka" w moim temacie Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-02-05 16:24:50

WHEY FUSION KOSZTUJE 179 ZŁ W DETALU - 50 % TUTAJ MACIE CENNIK OD TYCH CEN - 50% http://www.hitec.home.pl/files/286006253/file/09.10.2009%20CENNIK%20DETALICZNY%20.doc

Takie lody to świetna sprawa, no i zapasy można zrobić na czarną godzinę. Ja do kokilek przelewam masę, ale zastanawiam się czy by nie zrobić w wielkim opakowaniu plastikowym, w końcu w zamrażalniku się nie zepsują \-) RAZOWE BROWNIE POMARAŃCZOWE ... bo od czasu do czasu można zaszaleć ;) [...]

CHLEB BEZGLUTENOWY GRYCZANY Składniki: • 500 g mąki gryczanej • 125 ml mąki jaglanej - a więc pół szklanki (zmieliłam po prostu kaszę jaglaną) (w przepisie podane były wartości ml.. dziwne) • 125 ml skrobi ziemniaczanej • 625 ml wody (ja dałam trochę wody mineralnej gazowanej i ogólnie mniej wody, tak aby uzyskać konsystencję gęstej smietany) • 2 [...]

SAMOLUBNA* JAGODZIANKA DROŻDŻOWO-BIAŁKOWA Składniki: -drożdże 5g - mleko 40 g - żółtko 35 g - mąka razowa 30 g - whey 30 g - jagody 50 g - tłuścidło do posmarowania foremki - 2 tabletki stewii - odrobina proszku do pieczenia Wykonanie: Drożdze rozpuścić z tabletkami stewii w odrobinie wody, dodać mąkę, mleko, żółtka.Wymieszać. Odstawić na 15 min. [...]

Huanita może kiedyś zwierzę się publicznie 10x Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 30kg/40kg/45kgx9 B. RDL 40kg/50kg/60kgx8 C. wyciskanie sztangi skos góra 20kg/25kg/25kgx8 D. wiosło sztangą 25kg/30kg/30kgx5* E. wznosy z opadu max 12 F. plank 26sek *ayesiezabiłam mój brzuch, moje plecy, moje nogi, moje wszystko Micha: - owsiane, jaja, [...]

glikowski ty kurvo ja mieszkam za oceanem, kilka lat w usa i kilka lat w kanadzie obecnie,ale naprawde jedno z czego mozemy byc dumni w naszym temacie to wlasnie pudzian , a tu taka kurva z naszej wlasnej krwi pluje na pudziana, to wez mi to wytlumacz,na silce nawijam z gosciem ze jestem polakiem, on mi mowi ze zna- ze wie- ze lubi-ze podziwia-ze [...]

Miesiac 1 Tydzien 1 Dzien 1 Siad 5/5/5+ - Back Squat 5x20/40/50/60/70 5x75 5x80 5+(17)x85 - Back squat 5x10x50 - MC rumunski 4x6x60 - Lydki siedzac 4x10x50 - Paloff press 3x10x20 Pierwsze podejscie do nowego planu. Siady super, pierwsze dwie piatki bardziej jako kontynuacja rozgrzewki, dopiero 17x85 dalo popalic. Co prawda po dziesiatym [...]

Miesiac 1 Tydzien 2 Dzien 1 Siad 3/3/3+ - Back squat 5x20/40/50/60/70 3x80/85 3+(17)x90 Szczerze tojuz po trzecim powtirzeniu spuchlem. Ale bylby mega wstyd, dlatego ostro sie spialem i jazda. Moze nawet wiecej by bylo, ale sztanga zjechala mi za bardzo z karku i bylo mi ekstremalnie niewygodnie ja utrzymac. Low bar nie jest dla mnie niestety. - [...]

Miesiac 1 Tydzien 3 Dzien 1 Siady 5/3/1+ - Back squat 5x20/40/50/60 5x75 3x85 1+(15)x95 Udalo sie usiasc naprawde spora ilosc razy. Czasami po prostu trzeba odlaczyc glowe i dac miesniom pracowac. - Back squat 5x10x50 - Uginanie nog lezac 2x6x64 2x8x54 - Lydki na suwnicy 25kg + lydki stojac (oba jednonoz) 4x10 + 4x8 - Plank 3x60s Na koniec 20x [...]

Miesiac 1 Tydzien 3 Dzien 3 i 4 Front + OHP 5/3/1+ - Front squat 5x20/40/50 5x60 3x67,5 1+(8)x75 Po raz kolejny pierwsze wymiekaja miesnie stabilizujace. Ale nie ma co sie dziwic, fronty, szczegolnie ciezkie, nie sa cwiczeniem na ilosc. Niewygodna pozycja, ciagle wymuszanie spiecia gory grzbietu i ucisk na krtan nie sprzyjaja nabijaniu powtorzen. [...]

Miesiac 1 Tydzien 4 Dzien 1 i 2 Deload - MC klasyk 5x60/708/80/85/90 - Back squat 5x20/30/40/50/60/65/70 Od 60kg w gore byly z pauza - Drazek nachwyt + dipy 5x6 + 5x8 Taki trening byl w srode. Dzis poleca fronty i lawka chyba. Jak deload to lekko.

Miesiac 1 Tydzien 4 Dzien 3 Deload c.d. - Front squat 5x20/30/40 5x47,5/52,5/57,5 - WL sztanga 5x42,5/50/55 Dodatkowo zrobilem kilka OHSow, troche ciagow sumo i rwaniowych - do 100k maks. Na koniec pomeczylem bicek i tricek oraz trap Y rises. Fajnie i szybko. Fronty z podrzutu, bo stojaki zajete. Wieczorem wpadl kolega z flaszka, ja mialem [...]

Miesiac 2 Tydzien 1 Dzien 1 Siady + Lawka 5/5/5+ - Back squat 5x20/40/60/70 5x82,5 5x87,5 5+(13)x92,5 Ciezko jak nie wiem. W niedziele 90kg z pauza fruwalo, a wczoraj 92,5 prawie mnie pokonalo. Tragedia... - Back squat 5x10x55 - WL sztanga 10x20 5x40/50 5x60 5x65 5+(12)x67,5 - WL sztanga 5x10x40 - Uginanie nog lezac 2x6x64 10x54 8x54 - Prostowanie [...]

bry :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f96bfbd166d4429c89efc218a7e35747.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie Warzywa: pomidory, brokuły, ogórki kiszone, rzodkiewki, rukola, szpinak [...]

ok. z uwzglednieniem uwag 6:30 KREATYNA 5g WITAMINA 1TBS 7:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Płatki owsiane 80 g Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Polędwica z indyka 20 g Oliwa z oliwek 15 g B 26g, T 27g, W 120g 10:00 Jaja kurze całe 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Sok marchwiowy 250 g Oliwa z oliwek 15 g B 20g, T 27g, W 83g 13:00 Ser [...]

Katlak, faktycznie wszystko super wyjaśnione :-) Bardzo Ci dziękuję za pomoc :-) Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-12-30 22:09:50

Bd dawkowal tak jak zaleca producent chyba ze ktos ma jakis pomysl jak to lepiej wykorzystac. 1 tab zawiera : Clenbuterol - 37.5mcg T3 - 25mcg Yohimbine 5.4mg i wedlug zalecen polece to tak 1-3 po 1 (37.5 clen , 25 T3 , 5.4 yoha) 4-6 po 1.5 (56,25 clen , 37,5 T3 , 8,1 yoha) 7-9 po 2 (75 clen , 50 T3 , 10,8 yoha) 10-12 po 1.5 [...]

Moja Dieta 6:50 *Śniadanie: płatki (kulki) lub chleb bialy z jakas wendlina lub serem albo twarogiem wlasnej roboty 12:00 *Drugie śniadanie(w szkole): chleb biały z wedlina,serem lub twarogiem 15:00 *Obiad:w zaleznosci co bedzie 17:00 *Płatki,jajecznica ,makaron z jajkiem 21:00 *Kolacja wzaleznosci co bedzie Tak stworzylem swoja diete ale jak [...]